小小总结一下吧，我觉得健身这件事不用过分追求时长和强度，不管怎么样只要迈开腿，就算10分钟也好，总比坐着不动有效果。目标定太高反而不利于长期坚持，等养成健身习惯以后就很轻松啦，慢慢累积下来会发现消耗不少卡路里😊
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