这是一套小s的翘臀日常练习。
不需要器材，不需要深蹲。
自己试了一个月改善明显。
1 右腿向右水平抬起，上下摆动15度，不要落下，40下
2 右腿依然保持水平位置，向身后渐渐摆动，上下摆动15度，不要落下，30下
3 附身双手着地，抬右腿与身体在一条直线，上下摆动30下
单腿总共100下，左右腿同样动作。
亲测有效，容易坚持，推荐给你们。
重磅上市 | CurrentBody 全能王LED大排灯美容仪🔴
9折💥从头到脚都能照
0 Currentbody AU
ICONIC🔛周促更新❗️北面冲锋衣$262、Stanley水杯$63
5折起 拉夫劳伦毛衣$155
0 THE ICONIC
盘点娱乐圈的90后女明星都在穿lululemon
王楚然同款帽子$49
0 lululemon AU
母亲节开抢❗Amazon 必买清单 石头、追觅扫地机半价
🕒4月23日热卖神价更新！
0 Amazon澳洲亚马逊
秋冬幸福感，是Tontine给的☁️被子/枕头低至4折
抗敏枕$22，羊毛被$57
0 Amazon澳洲亚马逊
不花冤枉钱！La Mer 热榜清单🔥一篇看懂什么最值得买！
套装8.5折+送8件套‼️
0 La Mer
The Super Mario Galaxy Movie 超级马力欧银河大电影
澳洲新西兰热映中！
0 Dealmoon澳新省钱快报
Revive贵妇护肤✨低至7折+满赠价值$283好礼🔥含正装面膜
新款都参加👉回春油$263
0 Revive
La Mer 周年庆直接立省⚡️全场3.1折起🌊奇迹面霜$28起
经典眼霜秒杀价$178($370)
0 Sasa AU
Hi 重新认识一下👋我是DealMoon🌙我换logo啦❗️
全新版本使用攻略📕
0 Dealmoon澳新省钱快报
