自律-顺产的产后护理

不知不觉就过了一个月，感谢父母和老公辛苦带娃，我就吃吃睡睡，感觉恢复的非常好！

除了回家第二天因为失血过多、晕倒了几十秒（还好当时就叫了队友，接住了我），之后对自己的身体就了如指掌，不舒服立刻休息，绝不硬撑！当然也遵医嘱，感觉还行就多走走，该吃药吃药（其实就是Advil，另外的处方止疼药我没吃）

⚠️没吃处方止疼药是因为护士告诉我，会减缓肠胃蠕动。本来生完孩子就容易便秘，为了不得痔疮，我就直接停了。

出院前一位超级nice的护士给了我不少东西，都非常好用！

⭐️洗手间专门弄个了抽屉放我的东西，这就是我的专属洗手间

⭐️图三这个Peri Bottle真的是最需要的！蓝色的是我参加活动的时候中奖了一个大礼包，里面自带的。透明的这个是医院发的，都很好用，但容量都不大，所以我每次两个一起用。护士说这是用水来稀释尿液，对stitches愈合有帮助，而且清洁的干净。

⚠️厕所纸我们是Sams买的，柔软吸水，还有一包湿纸巾。上完厕所不能擦，只能轻轻的按一下，从内到外，反复这样。

⭐️图四这个是帮助痔疮的棉片（但效果也是止痛止痒）以及止痛止痒喷雾。护士各送了我两罐，棉片每次放2-3片在卫生巾上，用的快但可以自己买化妆棉和witch hazel在家做。这个我坚持用了两周，喷雾还在坚持使用中。

⭐️这边坐月子可以洗澡，沐浴露洗发水都没事，但护士建议我多泡泡澡，用这个图7️⃣她给我的药水。浓缩的一小瓶，我洗了好几次还有一半。

⚠️洗澡会加快血液循环，一开始必须要有人陪着，以防晕倒。

⭐️最后是我上班的摸鱼搭子强烈推荐，“成人纸尿布，真的很好用！”这也是关系真的好才和我说，人家生了三个娃，经验丰富啊！我买的是M码，刚生完肚子（其实是子宫）不会那么快恢复，所以买大一个码就正好。医院送的超大卫生巾和短裤不是很舒服，而且第一周排恶露多，容易侧漏。我就穿上纸尿裤，垫上卫生巾（第一周用医院的，第二周换夜用的，第三周换日用的，第四周就只要护垫），前两周再加上痔疮棉片，最后喷上喷雾，完成！

最开始两天还住在产房的时候，护士还会问我要不要“ice pack”，其实就是Newborn的纸尿布，喷点水，放速冻冰起来。真的蛮好用的，冰块能镇痛，婴儿纸尿布吸水也好。但回家之后觉得自己做有点麻烦，所以就没用。

坚持了一个月，每次上厕所都是这个流程。特别半夜起来真的是折磨，但为了避免感染（有个同事就是产后三周又住院了，告诫我千万别大意！），必须认真的爱护自己的身体❤️