缺德舅搞定所有材料。
牛排： new york strip，有油脂，又集中。牛排煎出来不至于太柴，又能整条切除掉油脂区。我觉得很方便。
沙拉base 是 lemon， chicken， arugula salad。最喜欢里面的couscous，增加了口感。
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最新评论 3
: 作为减脂期的牛肉，我特别喜欢，基本每一顿都想吃点牛肉 作为减脂期的牛肉，我特别喜欢，基本每一顿都想吃点牛肉
: 确实，喜欢这种扎实的蛋白质。虾和鱼两小时就代谢完了 确实，喜欢这种扎实的蛋白质。虾和鱼两小时就代谢完了
回复 @北鼻qq糖 : 是的，这种扎实的很抗饿 是的，这种扎实的很抗饿