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在 Costco 买的 这个 mixed nuts，非常好吃😋， 很香哦……
这个 Mixed Nuts 里面有：
🌺 腰果 Cashews，
🌺 杏仁果 Almonds，
🌺 Pecans 碧根果，
🌺 巴西果 Brazil Nuts，
🌺 夏威夷果 Macadamia Nuts。
每一罐里面有 2.5 磅， 也就是 1.13 公斤， 是 Costco 大卖场里最热销的产品之一， 我们也常常会买这个 Mixed Nuts 吃。
通常我们都会在下午的时候， 拿一些出来吃， 据说多吃坚果， 对身体健康有很多好处……
作为健康饮食的一部分， 吃坚果对心脏有益。 坚果含有不饱和脂肪酸和其他营养物质。 而且它们是一种很棒的休闲食品， 价格便宜， 易于存储并且易于打包携带。
坚果是优质的蛋白质来源， 它里面富含：
👍不饱和脂肪
👍 ω-3 脂肪酸
👍 钎纬
👍 植物固醇
👍 L-精氨酸……
但是吃坚果也是有缺点的， 它的一个缺点是卡路里很高， 因此有必要限制份量。
但是，选择坚果代替不健康的零食可能会帮助您坚持有益心脏健康的饮食。
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