我們家宇哥aka大老爺，需要跟國內開會的關係
時常會早上4-5點就爬起床開始他的一天
愛睡如我當然爬不起來沒空理他
可是早餐怎麼辦呢？大老爺是不會自己精緻弄早餐來吃的
我通常會準備好隔夜燕麥，讓他可以拿出來直接吃
方便、飽足、營養又很好吃～
只要換換餡料，味道不同也不容易膩的
🔹隔夜燕麥
最底層我會加入根莖類的泥，像是芋頭泥、地瓜泥、紫薯泥我都試過，只要事先蒸好拌好冰在冰箱，每次挖一小塊
蒸一次可以用到一週的早餐份量
中層放入調味粉（可可粉、花生粉、蛋白粉、抹茶粉等）
再放入大約兩湯匙的燕麥穀物（太多會變的太稠）
再倒入滿滿牛奶之後蓋緊放冰箱，梅森密封罐特別好用！
🔸貝果三明治
Costco賣的貝果便宜又好吃，從中間剖半後加熱
熱熱的抹上起司抹醬或各種你喜歡的抹醬～
再夾上蛋跟肉，加煙燻鮭魚也行
如果我有比較早起我會幫宇哥煎蛋
如果我沒有早起他就會自己從冰箱拿出抹醬跟冷藏的肉片
這個貝果三明治的材料通通來自Costco!
圖三那個冷肉片真的好好吃又好方便！！大推
這兩種早餐可以混搭，因為口感完全不同
流質的燕麥吃膩時就換一下固體貝果早餐
然後再換各種口味～
宇哥到目前為止還是吃的很開心滿足，尚未嫌棄吃膩😂
❤️早餐很重要，一定要吃喔❤️
最新评论 22
: 我也超喜欢吃bagel![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我也超喜欢吃bagel ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 真的好好吃😋 真的好好吃😋
: 賢惠的你 賢惠的你
: 嘿嘿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
謝謝玲子 嘿嘿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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謝謝玲子
: 宇哥好幸福呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
宇哥好幸福呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 之前一直好奇老爷是什么意思……哈哈哈哈哈哈 之前一直好奇老爷是什么意思……哈哈哈哈哈哈
:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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就是家裡的大老爺，茶來伸手飯來張口那種，最大的那個哈哈哈等著被伺候的大老爺![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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就是家裡的大老爺，茶來伸手飯來張口那種，最大的那個哈哈哈等著被伺候的大老爺![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @宇哥的寶寶 : 原来是字面意思 噗哈哈哈哈哈哈 我以为是某些地区对于老公的特有喊法![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
原来是字面意思 噗哈哈哈哈哈哈 我以为是某些地区对于老公的特有喊法![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 好棒的早餐我也爱隔夜燕麦👍 好棒的早餐我也爱隔夜燕麦👍
: 又方便又營養，早上都不需要花時間做早餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
又方便又營養，早上都不需要花時間做早餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 其实宝宝是熬夜爬不起来吧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看你经常2点还在点赞 其实宝宝是熬夜爬不起来吧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看你经常2点还在点赞
: 沒錯了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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熬夜習慣了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
沒錯了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 4-5点![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
很辛苦诶，宝宝是贤妻良母![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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4-5点![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
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: 幸好他是早睡的人，不像我一樣熬夜就可以熬到四點![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
他有時候晚上9-10點就不行了跑去睡了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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幸好他是早睡的人，不像我一樣熬夜就可以熬到四點![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 你呢就是养成那个天不蒙蒙亮都不睡的那个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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