八段锦有几千年的历史了，被称为“千年长寿操”。
对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。 长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。 用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
我做的这段b站油管都有，每天只需12min。
我每天做1-2次～已经做了三个多月了。
对我来说，最显著的效果就是治好了我的顽疾失眠～
非常适合懒人，大家一起来练呀～🤣🤣
ICONIC🔛周促更新❗️北面冲锋衣$262、Stanley水杯$63
5折起 拉夫劳伦毛衣$155
0 THE ICONIC
雅诗兰黛8折+赠礼！Alo新色普罗旺斯蓝！Acne爆款一律6折
⚡️ICONIC本周闪促5折起
0 Dealmoon澳新省钱快报
预测预告‼️Alexander Wang 1年1度 2️⃣折大促❓
北美开启了🔛澳新还会远吗
0 Alexander Wang
抗老护肤专区 | 只买硬通货💪含HR\LaMer\莱珀妮\雅诗兰黛
HR绿宝瓶精华$145($307)🟢
0 Sasa AU
Amazon Global Store 海外购丨全场满2件额外9.5折📢
美亚、日亚、英亚一键下单！
0 Amazon澳洲亚马逊
重磅上市 | CurrentBody 全能王LED大排灯美容仪🔴
9折💥从头到脚都能照
0 Currentbody AU
Revive贵妇护肤👩🍼母亲节满赠新品4件套→价值$133❗
新品再生油$310✨
0 Revive
持续高能❗Amazon 必买清单 石头、追觅扫地机半价
🕒4月22日热卖神价更新！
0 Amazon澳洲亚马逊
Amazon Haul 母亲节活动🔥全场额外4折
饰品低至$4，包包$9
0 Amazon澳洲亚马逊
Meta 新款AI眼镜专为带度数镜片设计
近视党福音
0 Dealmoon澳新省钱快报
最新评论 12
: 偷偷告诉你鹃儿，我也学过一点时间太极![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
偷偷告诉你鹃儿，我也学过一点时间太极![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好厉害！！太极这些看似简单其实不好学的！椰子你咋这么全能![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好厉害！！太极这些看似简单其实不好学的！椰子你咋这么全能![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 这个我也喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
这个我也喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
今天练了没？ ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
今天练了没？
回复 @不是宝鹃 : 闻鸡起舞～～～～![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
闻鸡起舞～～～～![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哦😯，好意外，妹妹爱好出其不意呀 哦😯，好意外，妹妹爱好出其不意呀
: 哈哈在锻炼方面有点懒，八段锦适合我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈在锻炼方面有点懒，八段锦适合我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 大师风范 佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
大师风范 佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
: 哈哈有点老年人风范![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈有点老年人风范![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 这个差评，没有本人示范![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这个差评，没有本人示范![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 截图已经很不容易啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
截图已经很不容易啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我同意![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我同意![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)