今天附上我家先生运动的照片，不能去健身房，没法撸铁，只能自己想办法了，借着窗户玩弹力绳
纽约的疫情很严重，好好的呆在家中能不出门就不出门，基本也没啥事
keep上的瘦腿训练，个人觉得效果还是很明显，本身不胖，但是大腿非常粗，以后找找练腿之前的照片做做比较。
燃脂运动大概一周一到两次，如果体脂比较多的JM们可以三到四次，要练肌肉啥脂肪率先降下来。体脂称可以很好的测量出脂肪率，健身的人可以备一个。
天天在家玩手机不要忘了锻炼下颈部，不然颈椎突出了🤣
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