HIIT是我最近健身进入平台期开始做的，一周两次到三次，十五分钟大汗淋漓，至少燃烧一百卡，并且随后卡路里还在超过基础代谢率进行燃烧，我跟的视频是Pamela的，她很漂亮身材也好棒，让我很有动力跟着完成，缺点就是她的视频没有讲解，就是做，HIIT嘛没办法讲解，就私下查动作要领好了...
晒一下第一天状态，其实坚持健身九个月了的我觉得十五天对我来说很难有什么对比变化，但是不太喜欢拍照的我就没留过什么之前的照片，只有记忆中的我知道自己的腰曾经有多粗，anyway从现在开始也不晚...
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: 我最近也很喜欢她视频哈哈 我最近也很喜欢她视频哈哈
: 哈哈，英雄所见略同，握手握手🤝 哈哈，英雄所见略同，握手握手🤝