我出国以后 自己一个人住一直睡眠不是很好 所以试了很多助睡眠的产品！首先说说内服吧！
🌟Sleep Well 褪黑素软糖
这个应该是里面最火的了 的确是有用的 但是吃了以后多梦 而且对我来说 我不是很喜欢这个的味道 有种塑料的味道？橡皮的味道那种
🌟Natrol boitin 改善睡眠生物褪黑素
倒时差 旅游必备 安稳睡眠 5mg 250片（草莓味）
这个褪黑素可能是我吃过最好吃的了 草莓奶片的感觉
可是没有什么太大作用
说明书说一次一粒睡前20mins 可是对我没什么用 我也没敢尝试两粒 所以过
🌟Sleep water
我喝过最有用的睡眠水 我都只敢喝两三口就困的不行能睡一大觉 但是第二天早上有事情的时候真的不推荐 真的容易起不来 我带着蒸汽眼罩直接睡过一节课就是因为多喝了两口 芒果味的还挺好喝的
🌟Emergen-C益满喜睡眠型VC泡腾粉24包 浆果味
这个是真的无敌 喝完没几分钟就困了 味道也没什么怪味道 我监测睡眠的app本来熟睡都是一小段一小段的 可以！！！我喝这个以后熟睡检测就是很长一段时间的熟睡！每一晚可能就是一两大段这样！！说明我的睡眠质量因为这个大大提高了！而且起来也不会浑身没劲！也不会多梦！很赞！
⚠️提高睡眠质量的物理方法
🌟Thisworks的助眠喷雾
薰衣草精油的味道 算是助眠吧
我觉得我闻着好闻的味道是会睡得更好的
🌟Slip的粉色眼罩
我这个是买的第二个啦！我的枕套也是slip的 摸着真的很舒服 说是会对皮肤好不拉扯 我也没办法很切实去检测 但是睡着带着的确是很舒服！一个舒服的眼罩是可以大幅提高睡眠质量的！
🌟花王蒸汽眼罩
老网红不多说了 加热以后的确会很快睡着 眼睛也很舒服 早上起来眼睛也不会水肿了非常nice！我一般睡晚了就会带蒸汽眼罩～
🌟安耳悠
这个是我本来长途飞机必备的 可是美国的隔音实在太差了 所以我现在每晚睡眠如果邻居开pa我也必须要带静音耳塞才能保证睡眠 有需要的姐妹可以备着
🌸总的来说好的睡眠对我们的皮肤和健康都非常的重要啦
希望宝宝们都可以有很充足且高质量的睡眠啦！
喜欢的麻烦点小❤️❤️啦
最新评论 10
: 请问在哪里可以购买呀？ 请问在哪里可以购买呀？
: 睡眠水有意思 睡眠水有意思
: 种草emergen zzzzz! 种草emergen zzzzz!
: 真的可以试试！ 真的可以试试！
: 想尝试 emerge c 那款 想尝试 emerge c 那款
: 冲！ 冲！
: 我最近真的疯狂失眠刷疫情信息 我最近真的疯狂失眠刷疫情信息
: 那就少看看哪些信息 注意身体 那就少看看哪些信息 注意身体
回复 @我就是小狮子呀 : 失眠实在太难受了 失眠实在太难受了