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跟很多小伙伴一样，我也是个肉食爱好者，但是最近遭到我亲妈的吐槽说我太胖了让我少吃肉🥩于是趁着周末小长假准备了一些蔬菜跟虾🍤的meal prep作为午餐🥣
因为给自己定了个减肥目标，所以暂时调整了一下我的饮食：
早餐：燕麦跟almond milk，加一些坚果🌰
Americano
午餐：蔬菜虾仁餐，外加一些水果
一杯茶
晚餐：Greek yogurt 100Cal 左右根据口味不同，加一根香蕉🍌
蔬菜我是用了一些蒜瓣儿炒外加一些酱油就OK了，很简单的快手meal prep，虾仁的话3只就足够了因为要控制卡路里的摄入
三周后就要回国了，希望能减下一丢丢，躲过老妈的吐槽🌚
ps：meal prep中用到的蔬菜是在Costco买的有机冷冻蔬菜，里面包括了西兰花，两种胡萝卜🥕，red bell pepper，蘑菇🍄，green beans，sweet snow peas，还有water chestnut，价格很实惠，$7左右，相比起自己搭配所有蔬菜要实惠的很多，因为是冷冻，也不用担心会坏掉👌。
另外最近Costco 酸奶很多在特价哦～（谁说吃的健康就要很贵😄）
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