#健身第3天#
今天来说说臀部～
这几个月早上加强练腹肌和臀部还是有一些成效的～感觉现在臀部穿衣服都可以看出来翘起了～当然最重要还是整体曲线看起来会更瘦～
每次做臀部锻炼一定要感受到臀部被刺激到，有酸痛感才好哦～一般我会选择做3-4个臀部动作然后也是每个动作3-4组，每组15次再加上pulsing。
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