【减脂晚餐】
大家晚上好！
今晚晚上做了木耳炒西芹～
记得以前指导过我的教练曾经告诉我，每天都要摄入一点菌类，因为它们含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，并且有非常明显的抗炎抗癌效果，所以每天都要吃一点哦。
我每天都会摄入100g左右的菌类～
之前有人问过我，100g的湿重木耳等于多少干木耳，今天特地称了一下，100g湿重木耳在没有泡开之前大约是18g左右～毕竟在这边卖的都是干的。。。其他菌类也是可以的，蘑菇之类的都很好哈。
做法太简单就不说了，各位美厨娘/厨男应该都懂哈。
希望大家喜欢?
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最新评论 11
: 木耳炒西芹好好吃，我以前从来不吃芹菜? 木耳炒西芹好好吃，我以前从来不吃芹菜?
回复 @Kiki92 : 米饭我从来没有量过诶，但是以前根据指导教练的意思就是女孩子的米饭量就是半碗，具体是多少克我就不知道了?因为我家几乎从不吃米饭哈哈 米饭我从来没有量过诶，但是以前根据指导教练的意思就是女孩子的米饭量就是半碗，具体是多少克我就不知道了?因为我家几乎从不吃米饭哈哈
回复 @leizhu : 亲好能干啊！请教个问题～如果主食吃大米的话，生的克数也是50么 亲好能干啊！请教个问题～如果主食吃大米的话，生的克数也是50么
: 我不喜欢吃西芹……不过我老公很喜欢木耳和西芹；估计我可以学这个……btw，我发现我吃秋葵会狂拉肚子，是不是不正常啊?我现在停掉了 我不喜欢吃西芹……不过我老公很喜欢木耳和西芹；估计我可以学这个……btw，我发现我吃秋葵会狂拉肚子，是不是不正常啊?我现在停掉了
回复 @leizhu : 对啊 我上网看也是那么说，所以我停掉了…我上周又买了一盒的时候发现老不对劲！怎么可以比泻药还快！我最近好开始对海鲜过敏……我整个人都不好了，?我可能需要喝白粥一个月……… 对啊 我上网看也是那么说，所以我停掉了…我上周又买了一盒的时候发现老不对劲！怎么可以比泻药还快！我最近好开始对海鲜过敏……我整个人都不好了，?我可能需要喝白粥一个月………
: 对的，按照中医的说法，秋葵性寒，体质比较寒的人容易拉肚子。。。。 对的，按照中医的说法，秋葵性寒，体质比较寒的人容易拉肚子。。。。
: 我喜欢吃木耳，木耳炒花菜！（国内的白色花菜，应该是叫花菜或者菜花） 我喜欢吃木耳，木耳炒花菜！（国内的白色花菜，应该是叫花菜或者菜花）
: 我们广东叫椰菜花～哈哈，就是cauliflower嘛 我们广东叫椰菜花～哈哈，就是cauliflower嘛
回复 @leizhu : 嗯嗯 嗯嗯