今晚回家太晚，虽然没时间运动，但我从不随便对待晚餐。
图中的便当是我为自己搭配的经典低负担组合：三文鱼、豆腐、糙米饭和清蒸西葫芦，整套餐只用少量橄榄油煎鱼，其余不加重调味，甚至不加盐，味道原汁原味，肠胃毫无压力。
✔ 糙米：含纤维＋慢碳水
✔ 三文鱼：富含Omega-3抗炎脂肪
✔ 豆腐+西葫芦：植物蛋白+清凉润肠
54岁了，我不追求极端瘦身，但我希望自己的身体舒服、睡眠好、皮肤稳定、情绪平和。每天从这顿晚餐开始，告诉自己：我值得认真被对待。
🌟你们的晚餐都吃些什么？欢迎留言交流。
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最新评论 4
: 自律健康的美姐姐 自律健康的美姐姐
回复 @不要坚持要爱 : 其实我也快50了，咱们一起努力保持年轻的心态，坚持运动，营养均衡💪一直美美地下去 其实我也快50了，咱们一起努力保持年轻的心态，坚持运动，营养均衡💪一直美美地下去
: 谢谢妹妹鼓励！再不自律我这个年纪就真的看不下去了哈哈哈![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
谢谢妹妹鼓励！再不自律我这个年纪就真的看不下去了哈哈哈![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)