一个人的午餐。借鉴了韩国大妈们食物管理意识，冰箱总会准备一些小菜，一周准备一两次，凉拌黄瓜，拌木耳，香辣笋丝，海带，萝卜，贡菜…各种。用干净的密封容器装起来，吃多少挖多少出来。这样每餐只要准备新鲜蔬菜，肉类，配两个小菜。每餐的食物也就很丰富了。也不容易煮多了不小心又吃多了。什么都现做当然最好，以前我是追求现做，但是经常肚子饿了就懒得做那么多菜，容易糊弄过去，也容易去吃零食。吃饱饭了，通常我是不太想吃零食的。方便省时又容易控制食量。
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: 觉得真的很像啊！ 我也有开始准备小菜 也有托盘～～ 每日做新的entree 配上简单的小菜 感觉没多做多少活 但是幸福感倍增～～～ 觉得真的很像啊！ 我也有开始准备小菜 也有托盘～～ 每日做新的entree 配上简单的小菜 感觉没多做多少活 但是幸福感倍增～～～
: 食物管理方法太棒了，我每天都要不停的洗菜备菜然后煮煮煮，之后洗碗，打扫。一顿饭下来都很累，看来我也要好好学习一下 食物管理方法太棒了，我每天都要不停的洗菜备菜然后煮煮煮，之后洗碗，打扫。一顿饭下来都很累，看来我也要好好学习一下
: 我以前也是花饭前花很多时间，不能肚子饿了就马上开饭。琢磨一段时间后，现在冰箱里时常会有处理好的肉，洗干净的菜（一般只洗一天的量）蒸好的红薯玉米… 感觉效率高很多。 我以前也是花饭前花很多时间，不能肚子饿了就马上开饭。琢磨一段时间后，现在冰箱里时常会有处理好的肉，洗干净的菜（一般只洗一天的量）蒸好的红薯玉米… 感觉效率高很多。
回复 @tinaaa7 : 我现在早餐就是都买速冻的各种包子，虾饺，馒头，早上换着蒸，还算省事，早饭还没吃完就要开始准备午饭，然后午饭通常煮多一点，留到晚上加热接着吃，每天都在重复这样的规律，晚上睡觉前还要想着明天要煮什么吃，才不会起床后焦虑不安的想煮什么好，唉，我看你先备好一周的菜，而且搭配的营养，也省时省力，要借鉴一下，谢谢分享啊 我现在早餐就是都买速冻的各种包子，虾饺，馒头，早上换着蒸，还算省事，早饭还没吃完就要开始准备午饭，然后午饭通常煮多一点，留到晚上加热接着吃，每天都在重复这样的规律，晚上睡觉前还要想着明天要煮什么吃，才不会起床后焦虑不安的想煮什么好，唉，我看你先备好一周的菜，而且搭配的营养，也省时省力，要借鉴一下，谢谢分享啊