继昨天练完fitness boxing，大臂小臂肩胛部分非常酸痛。
今天在出拳的时候感觉感觉胳膊就是个弹簧，出拳就要立即收回来，肌肉💪🏻太痛了😂😂。
主要原因是昨天的拉伸做的不到位，游戏里给的热身和拉伸动作都非常简单，力度不够。在结束锻炼后需要用筋膜枪按摩或者做一些拉伸动作。
PS：LadyM千层抽奖抽到了5金币，前几天还在念叨天天盼着保2盼5，今天就中了，开心❤❤❤
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