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发布了笔记 3小时前

椰子水🥥

春天，是万物复苏的季节，也是囤满绿色的季节。🍃 这一塔椰青色，是我对春天最清爽的致敬。

发布了笔记 5小时前

我生活得很快乐！😄

这一盘色彩丰富，看着就很清爽！西芹、紫洋葱和牛肉，这组合简直是减脂界的“扛把子”。再配上一罐低糖的芒果百香果康普茶（Kombucha），仪式感直接拉满。

发布了笔记 5小时前

春日真的藏着满满的魔力✨

这满盆的绿意真的太治愈了！把吃剩的果核随手一埋，竟然能收获这么蓬勃的生命力，感觉整个春天都被我种进了阳台里，真好～

发布了笔记 5小时前

园艺土

准备在院子里种点花，在 Amazon 亚马逊购买的园艺土这是专门为地栽植物（In-Ground Plants）设计的改良土，主要有以下特点：适用对象：适合种在院子地里的花卉、蔬菜和草本植物（不建议直接用于盆栽，因为地栽土密度大，放在花盆里容易导致排水不良或土壤板结）。功能：它的配方旨在改善原有土壤结构，通过增加养分来促进植物根系的强壮发育。

发布了笔记 10小时前

热气腾腾的早餐

今日份：牛油果吐司 + 冰美式 +酸奶 = 最后的倔强。好好吃饭，是对生活最起码的尊重。

发布了笔记 3天前

这杯开心果拿铁，真的很有初夏的味道！🥤

生活嘛，就是把喜欢的味道装进袋子里，带去喜欢的风景里。 kā chā —— 快门声响，是日常，也是在路上。📸 一半是人间烟火，一半是海阔天空。这个四月，真的很开心（果）。🥑🍦

发布了笔记 3天前

收藏这一抹春意🌸

谁说春天一定要去远方？✨ 路过这一树繁花，🌷 就是今天最治愈的事。💗 白花映红砖，🏡 大概就是我眼里最浪漫的春日限定了🤍🌿

发布了笔记 3天前

碳水和蛋白质的双重快乐，我先冲了！🤤

事实证明，没什么烦恼是一顿牛排🥩+排骨🍖解决不了的，如果有，那就再加一份烤大虾！🍤

发布了笔记 1星期前

一碗妥妥的“减脂期黄金搭档”！

浓郁希腊酸奶 ➕ 软糯香蕉➕ 金黄酥脆Granola 是心动的味道。心诚则零卡，这一碗我先干了 🥣✨

发布了笔记 2星期前

复活节去教堂🎈

Happy Easter！因他我们都有盼望🤗

发布了笔记 1月前

谁能拒绝QQ弹弹的营养补充？🍓🫐

最近被这罐 Olly 女性多维软糖彻底拿捏了！解决了我不爱吞大药片的难题。每天两粒，QQ弹弹就像在吃酸酸甜甜的浆果零食，完全没有药味～健康这件事，真的可以变得很简单！👍 它不光好吃，内涵也很丰富： ✨ 维B族+叶酸：改善代谢，撑起一天的精气神，告别“打工人”疲态。 ✨ 生物素 (Biotin)：爱折腾头发和美甲女孩的刚需，由内而外透出好状态。 ✨ 维A/C/D/E：免疫力和抗氧化和骨骼健康一个不落。不用水服，随时随地开启元气时刻。健康这件事，真的可以变得很简单呀～✨ 愿我们都由内而外发光 ✨ 温馨提醒：虽然好吃，但每天只能吃 2 颗哦，别把它当真零食吃完啦！🍯 女士复合维生素软糖 $13.99(到手价)

发布了笔记 1月前

饮早茶来了🤤

原来广东早茶不是只有早上才能喝！是全天供应的，今天的茶楼真的是座无虚席，我们足足排够了1小时才吃上！七大四小，一共点了18种20碟，战斗力不可谓不强😂 “干蒸烧卖”和“潮州蒸粉果”各上了两份才够吃！虾饺皇：皮薄透亮，每个都有一整只虾，虾肉饱满弹牙，一口鲜到上头。潮州蒸粉果：馅料丰富有嚼劲，咸香入味，经典潮汕风味。干蒸烧卖：肉质紧实鲜香，汁多不腻，早茶必点经典。白灼菜心：清爽解腻，脆嫩多汁，中和整桌油腻刚刚好。金玉满堂萝卜糕；外香里糯，萝卜清甜，煎得金黄超香口。泰式陈醋凤爪：唯一觉得不好吃的，不够酸也不够入味，比较寡淡三丝炒米粉：锅气十足，干爽不粘，咸香够味不油腻。秘制酱蒸凤爪：酥软入味，酱香浓郁，一抿就脱骨。皮蛋瘦肉粥：绵密顺滑，咸香暖胃，早茶灵魂一碗粥。告诉大家🤫早茶不止早上吃喔，其实广州人叫饮茶，是一种边喝茶边吃点心边聊天的活动，有早茶，午茶和夜茶的喔！

发布了笔记 1月前

大海：没见过这么好看的针织衫和白裙子吗？

今年份海边照已出炉！是不是可以列入人生照片系列。穿了蓝色针织搭配白裙子。蓝白搭配非常适合海边，去海边也特别适合拍背影和侧身，很有氛围感。

发布了笔记 1月前

春日的第一口滚烫热辣 🌶️

终于嗦到这一口了！在这个万物复苏的春天，我的味蕾被这碗红亮浓郁的新疆炒米粉彻底点燃了！🔥 看着酱汁紧紧裹住Q弹的米粉，每一口都是对胃的极致治愈。作为一名合格的吃货，这份私藏版煮粉秘籍一定要分享给你们： 🛒 食材实验室：主料： YAMI 亚米采购的微辣千粉西施米粉（浸泡12小时的Q弹米粉提前泡发是灵魂）、年糕（软糯感Up！）配菜：西芹段、洋葱丝（没有洋葱的炒粉是不完整的🧅）蛋白质：肥牛卷、鱼饼片、火腿肠（肉食动物的快乐自由🥩）灵魂：秘制新疆炒米粉酱包 🔥 复刻步骤： 1️⃣ 煮粉：水开下米粉和年糕，煮10-15分钟至无硬心。重点：捞出过凉水，Q弹不粘连的秘诀就在这！ 2️⃣ 炒肉：热锅凉油，肥牛卷炒至变色盛出，保留那份鲜嫩。 3️⃣ 爆香：底油炒香洋葱，加入火腿、鱼饼和西芹，翻炒出清脆的烟火气。 4️⃣ 熬酱：酱包下锅，加半碗清水小火慢熬，直到香气扑鼻、酱汁浓稠。 5️⃣ 合体：米粉、年糕、牛肉全员入锅，大火快炒，让每一根粉都均匀挂上红亮的“外衣”！ 6️⃣ 出锅：趁着汤汁浓郁顺滑时关火，这一锅真的香到邻居来敲门！ 📝碎碎念：西芹要多：它是解腻神器，爽脆感和酱汁简直绝配！🌿 酱汁留足：千万别收太干，带点酱汁嗦粉才叫一个“爽”！必备拍档：记得配上一瓶冰镇汽水🥤，冰火两重天的快感谁懂啊！这个春天，快去给自己安排这碗热辣滚烫的快乐吧！✨

发布了笔记 1月前

今日课题：论韩式多巴胺料理的解压机制 📝📖

作为一名资深“美食研究生”，今天的主攻方向是：韩式热辣与芝士的融合美学。 🧪 实验样本：主课：春川铁板鸡拌面（双倍芝士盖顶）。高温熔化的芝士中和了韩式辣酱的冲击力，口感层次丰富。🧀 副课：浓郁黑咖喱蛋包饭。黑咖喱的深沉与西蓝花、小番茄的清新形成鲜明对比，视觉平衡感满分。🍛 点缀：炸物配辣椒粉。脆度与辛辣度的撞击，是激发多巴胺的关键。🍤 📈 研究结论：芝士就是力量，碳水就是快乐！今日份研究圆满结束，建议每日进行此类“学术深造”。🍱

发布了笔记 1月前

这抹“星”绿色，治愈了我的春天 🍵

Starbucks 星巴克这次真的太懂抹茶控了！新款抹茶系列周边上线，色调从轻盈的奶泡白到浓郁的抹茶绿，简直是把春天的生命力握在了手里。🌿 最爱那个抹茶渐变杯，设计灵感居然来自抹茶制作时的“仪式感”。🍵每次用它喝水，都感觉在提醒自己：生活也需要一点慢下来的“茶歇”时光。你是经典抹茶拿铁派🍵，还是冰薰衣草🪻抹茶的探险家？快去带走属于你的那抹绿吧！🍀

发布了笔记 1月前

冬去春来饭🥗

春天到啦，一起做美味可口的冬去春来饭来迎接春天的美好吧！食材：春笋、豌豆🫛、腊肠、火腿片、羊肚菌🍄、小茴香🌿 一锅春天🍃鲜掉眉毛。

发布了笔记 1月前

酒酿冰花汤圆新吃法🍧

🥣【做法分享】 1. 先把汤圆下锅煮熟，捞出备用。 2. 雪豆腐打底，铺在碗底，让口感更绵软。 3. 加入一勺甜香酒酿，瞬间唤醒味蕾。 4. 摆上圆滚滚的汤圆，像在碗里盛开的小花朵。 5. 最后缓缓淋上牛奶🥛，奶香+酒香完美融合，冰花感瞬间拉满。 💡【口感亮点】 • 黑芝麻+开心果流心，咬一口直接爆香，幸福感爆棚！ • 蛋仔汤圆外形超萌，Q弹软糯，越嚼越香。 • 牛奶的丝滑中和了酒酿的清甜，冰冰凉凉。 📌 小tips：喜欢更稠一点的口感，可以用牛奶+少量炼乳调制；想更清爽，加一点冰花糖桂花，风味直接翻倍！

发布了笔记 1月前

杏仁可颂（Almond Croissant Pastry）

Costco Almond croissant 是一款结合了黄油可颂面团与浓郁杏仁馅的烘焙新品。外形特征：不同于传统的半月形可颂，这款产品呈圆形（类似超大号纸杯蛋糕或麦芬形状），表面铺有杏仁片并撒有糖粉。配料：采用纯黄油可颂面团制作，内部填充有湿润的杏仁膏（Almond Paste）或杏仁奶油馅。口感与食用建议味道表现：整体口感酥脆且富有层次感。外层可颂本身甜度较低，甜味主要来源于内部的杏仁馅。最佳吃法：许多消费者强烈建议加热后食用（如使用烤箱或空气炸锅稍微复烤），这样可以让外皮更酥脆，内馅更温润。保存方式：由于一盒分量较大，该产品支持冷冻保存，想吃时再取出加热。这款产品被认为是此前“杏仁丹麦酥（Almond Danish）”的升级版或替代品。文字摘抄于网络

发布了笔记 2月前

生日快乐 🎂

Starbucks 星巴克即日限定 Ham & Swiss on Baguette 生日礼物 Ham & Swiss on Baguette 是 Starbucks 星巴克的一款经典三明治/午餐选项，特点是以法式长棍（baguette）为基底，搭配火腿和瑞士奶酪，口感丰富、适合当作轻食午餐或便当式餐点。 ✨ 产品特色 • 🥖 外层是烘烤过的法式长棍，外脆里软，为整款三明治提供良好的口感对比。 • 🍖 火腿（Ham）——嫩滑咸香，提供满满的咸味主角。 • 🧀 瑞士奶酪（Swiss Cheese）——奶香浓郁，搭配火腿非常经典。 • 🧈 第戎芥末黄油（Dijon mustard butter）（通常涂在面包内侧）增加微酸的香气层次。这款三明治通常经过轻微加热，让奶酪略微融化，整体风味更融合。这款三明治因为含有蛋白质与碳水，自己加颗牛油果🥑是个较饱足的午餐选择。