🚴♀️今天芝城落了一整天的雨，所以无法室外运动了，那今晚饭后，来踩踩单车，运动一下～出一身汗！
🚴♀️骑单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，使心跳率逐步提高规定的最高和最底的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑单车，有助于提高心肺功能。
🚴♀️骑单车还有一个好处就是～锻炼下身，所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀！
🚴♀️单车运动～不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人，有一定的塑形功能哟😉😉！
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最新评论 12
: 真棒👍加油 真棒👍加油
: 加油💪宝宝 加油💪宝宝
: 洗了澡啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 太羨慕可以流汗的人了，非常好的排毒［喜欢］ 太羨慕可以流汗的人了，非常好的排毒［喜欢］
: 哇，劲多汗，羡慕流汗的人，我现在居然唔出汗![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 我比较大汗![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我比较大汗![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 加油💪 加油💪
: 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 这个运动是我最不行的～但是能收全身我觉得～ 这个运动是我最不行的～但是能收全身我觉得～
回复 @不起眼的小草 : 我也才试过一次，休息了一个多礼拜![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我也才试过一次，休息了一个多礼拜![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 我也偶尔一次![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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我也偶尔一次![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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